Επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστόσελίδες για να ερευνήσετε τον αντίκτυπο της άσκησης στη σωματική και ψυχική μας ευεξία, παραδείγματα άσκησης με χαμηλές εκπομπές άνθρακα και άσκηση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο σχολείο.

• Άσκηση: 7 οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας –https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

• Σωματική δραστηριότητα – είναι σημαντική – https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important
• Άσκηση: Ευτυχισμένοι άνθρωποι και ένας υγιής πλανήτης – https://www.sportanddev.org/en/article/news/exercise-happy-people-and-healthy-planet#:~:text=Exercising%20to%20save%20the%20planet,ways%20of%20transforming%20human%20energy.
• Οφέλη της σωματικής δραστηριότητας – https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm

Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις με βάση την έρευνά σας:

1.Πώς επηρεάζει η άσκηση τη σωματική μας ευεξία;

2.Πώς επηρεάζει η άσκηση την ψυχική μας ευεξία;

3.Ποιες είναι οι περιβαλλοντικές επιπτώσεις των διαφόρων τύπων άσκησης;

4.Πώς μπορούμε να κάνουμε τη ρουτίνα άσκησής μας πιο βιώσιμη;

5.Ποια είναι μερικά παραδείγματα ασκήσεων χαμηλών εκπομπών άνθρακα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο σχολείο;

Σχεδιάστε ένα σχέδιο δράσης για την προώθηση της βιώσιμης άσκησης στην κοινότητά σας. Εξετάστε τα ακόλουθα:

• Ποιες είναι κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις χαμηλών εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα που μπορούν να γίνουν στο σχολείο σας;
• Πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε τους άλλους να συμμετέχουν σε αυτές τις δραστηριότητες;
• Πώς μπορείτε να υπολογίσετε την επιτυχία του σχεδίου δράσης σας;

The following links will help:

• Make an Action Plan – https://healthykidshealthyfuture.org/learn-more/quiz/action-plan/#:~:text=Action%20plans%20keep%20you%20on,to%20monitor%20progress%20and%20success
• How Can You Encourage Others to Exercise? 5 Easy Ways – https://www.goodbyeselfhelp.com/how-can-you-encourage-others-to-exercise/

Παρουσιάστε τα ευρήματα της έρευνάς σας και το σχέδιο δράσης στους συμμαθητές σας.

Στην παρουσίασή σας, θυμηθείτε να συζητήσετε τα οφέλη της βιώσιμης άσκησης για τα άτομα και το περιβάλλον και τελειώστε ενθαρρύνοντας τους συμμαθητές σας να συμμετάσχουν στο σχέδιο δράσης σας και να έχουν θετικό αντίκτυπο στην κοινότητά σας.