Innanzitutto, pensa ai diversi gruppi di alimenti e ai nutrimenti che forniscono. Questi includono frutta e verdura (per vitamine e minerali), cereali (per carboidrati e fibre), proteine (per energia e crescita) e latticini (per calcio e altri nutrienti). Per saperne di più sui diversi gruppi di alimenti, visita il seguente sito web:

• https://www.healthyeating.org/products-and-activities/games-activities/let’s-eat-healthy-together-broadcast-series/episode-2-team-nutrients
• E per saperne di più sui pasti equilibrati, esplora i seguenti siti web:
• http://www.nourishinteractive.com/kids/healthy-games/24-my-plate-usda-five-food-groups-healthy-messages
• https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate/

Ora che ti senti ispirato, completiamo il compito! Segui questi passi:

1.Usa la tua immaginazione per progettare il tuo piatto sano. Puoi utilizzare un foglio o un modello bianco oppure puoi utilizzare un programma di disegno o pittura sul computer.

2.Assicurati di includere una varietà di alimenti di ciascun gruppo alimentare nel designo del tuo piatto. Ad esempio, potresti includere un pezzo di pollo o pesce per le proteine, una porzione di cereali integrali, frutta e verdura colorata e un bicchiere di latte o yogurt per i latticini.

3.Una volta completato il progetto del piatto da portata, condividilo con i tuoi coetanei. Puoi farlo stampando il tuo disegno e appendendolo in classe o condividendolo digitalmente attraverso un blog o un sito web di classe.

4.Infine, pensa al motivo per cui è importante mangiare sano tra un pasto e l’altro. Ciò potrebbe includere rimanere energici e concentrati per tutto il giorno, prevenire malattie come quelle cardiache e obesità e mantenere un peso sano.

Segui questi passi

1.Innanzitutto, pensa ai diversi gruppi di alimenti e ai nutrimenti che forniscono. Questi comprendono  frutta e verdura (per vitamine e minerali), cereali (per carboidrati e fibre), proteine (per energia e crescita) e latticini (per calcio e altri nutrienti).

2.Quindi, usa la tua immaginazione per creare  il tuo pasto salutare. Puoi utilizzare un foglio o un modello bianco oppure puoi utilizzare un programma di disegno o pittura sul computer.

3.Assicurati di includere una varietà di alimenti appartenente a ciascun gruppo alimentare nella creazione del tuo pasto. Ad esempio, potresti includere un pezzo di pollo o pesce per le proteine, una porzione di cereali integrali, frutta e verdura e un bicchiere di latte o yogurt per i latticini.

4.Una volta completata la composizione del piatto da portata, condividilo con i tuoi coetanei. Puoi creare un poster, un volantino o un depliant o anche un breve video o una presentazione da condividere con i tuoi compagni di classe e i tuoi genitori, che spieghi l’importanza di mangiare sano durante i pasti. Puoi farlo stampando il tuo progetto e appendendolo in classe o condividendolo digitalmente attraverso un blog o un sito web di classe.

5.Infine, pensa al motivo per cui è importante mangiare sano. Ciò potrebbe includere rimanere energici e concentrati per tutto il giorno, prevenire malattie come malattie cardiache e obesità e mantenere un peso sano.

Ricordati di divertirti e di essere creativo mentre completi queste attività!