Esercizio & attività fisica
- Rafforza il sistema immunitario.
- Migliora il funzionamento del cuore.
- Migliora la capacità aerobica e le funzioni polmonari.
- Migliora la produttività.
- Riducono l’ipertensione sanguigna.
- Aumenta la forza muscolare e la resistenza.
- Migliora la flessibilità e l’agilità.
- Rallenta l’osteoporosi.
- Previene/migliora l’atrofia muscolare.
- Migliora l’equilibrio.
- Riduce il rischio di cadute.
- Protezione contro le malattie coronariche, il diabete mellito di tipo 2, l’ipertensione, l’obesità, l’iperlipidemia (definita sindrome metabolica) e protezione contro il cancro.
- Rallenta il deterioramento biologico.
- Migliora la fiducia in se stessi.