In conclusione
- Adeguata idratazione
- Sonno e riposini adeguati
- Esercizi che corrispondono alle proprie attitudini
- Pasti piccoli e frequenti ad orari fissi
- “Combinazione a due” per la merenda – “Combinazione a 3” per i pasti principali
- Non mangiare davanti a schermi ed evitare distrazioni
- Amare la diversità
- E… Sano non vuol dire magro!