Em conclusão
- Hidratação adequada
- Sono adequado e sestas para repor a energia
- Exercício que se adapta à tua personalidade
- Refeições pequenas e frequentes, a horas fixas
- “Combinação de 2” nos lanches entre refeições; “Combinação de 3” nas refeições principais
- Comer longe dos ecrãs e das distracções
- Apostar na diversidade
- E… Saudável não é sinónimo de magro