Exercițiu & activitate fizică (7)

  • Blindarea sistemului imunitar.
  • Îmbunătățirea funcției inimii.
  • Îmbunătățirea capacității aerobe și a funcției pulmonare.
  • Îmbunătățirea capacității de producție a proiectului.
  • Reducerea tensiunii arteriale la hipertensiune arterială.
  • Creșterea forței musculare și a rezistenței.
  • Îmbunătățirea flexibilității și a agilității.
  • Încetinirea osteoporozei.
  • Prevenirea/refacerea atrofiei musculare.
  • Îmbunătățirea echilibrului.
  • Reducerea riscului de cădere.
  • Protecție împotriva bolilor coronariene, diabetului zaharat de tip 2, hipertensiunii arteriale, obezității, hiperlipidemiei (denumită sindrom metabolic) și protecție împotriva cancerului.
  • Încetinirea deteriorării biologice.
  • Îmbunătățirea încrederii în sine.